５０代女性が一人で始められる趣味を見つけて充実した時間を過ごす！

『50代の女性が一人で始められる趣味を見つけよう！』

こんにちは。rie@Shift of Life です。

女性は50代になると、子育てや仕事もひと息つくようになって時間と気持ちに少しゆとりが出てきます。家族とや友人との時間とともに「自分の時間」も充実させたいですよね。グループ参加型に比べて一人で楽しめる遊びが増加傾向にあるようです。
^{（参考：博報堂生活総合研究所調べ）}

そこで今回は、50代から一人で始められる趣味の見つけ方についてお伝えします。
自分にあった趣味の見つけ方のポイントをいくつか紹介していきます。
ぜひ、参考にしてくださいね。

50代から一人で始められる趣味をえらぶ3つのポイント

手軽に始められる

まずは、手軽に始められるものを選びましょう。興味があっても

✖️高額な道具を購入しなければならない
✖️スケジュールがきっちり決まっている。

などは、避ける方が無難です。道具が必要なものはレンタルできる、時間や日程は振替が可能である、無料体験できるなど確認するといいですね。

時間とお金の自己投資

50代になってゆとりができたとはいえ、大切な「時間とお金の自己投資」です。

• どのくらいのペースで時間が取れるのか
• どのような時間を過ごしたいのか
• どのくらいお金をかけられるのか

今一度、自分のスケジュールと予算を見合わせてみましょう。

生きがいと所属感

50代から新しいことを始めようとする方の多くは、

• 有意義に時間を使いたい
• 今後の生活に役立てたい
• 出会い・仲間を求めて

という傾向にあるそうです。（参考：ハルメク調べ）わたしも、子育てが一段落してきた時、「この子どもたちのことで使っていた時間に余裕ができるのだなあ。」とふと、思ったことを思い出します。その時から、今後の自分の在り方について意識が向かうきっかけになりました。

まずはセルフチェックから

「時間を持て余しているから何か始めようかしら？」と人気のあるものに飛びつく前に自分にフィットする趣味を始められるといいですね。
そして、なんといっても、自分が「楽しい！」と思えるものを選ぶこと。

「楽しい！」は夢中になれると置き換えてもいいでしょう。それをしている時には他のことを忘れて没頭できる、そんな時間になれば必ずリフレッシュして、充実した時間が過ごせます。ところが、時には挫折してしまう経験は少なくありません。次にせっかく始めた趣味を続するポイントについてお話しします。

続かない...どうして? 継続できる趣味選びのポイント

お金と時間のバランスが大切

「よ〜し、がんばるぞ！」とモチベーション高く趣味を始めたけれど、結局続かなかった・・という経験がある人もいるはず・・。

• 時間
• お金

多くの原因はここに「ムリ」があったからです。自分で決めたことを続けられないと、無駄に自己肯定感が下がり、自信をなくしてしまいます。本末転倒ですね。
また、「私には会ってなかったのかもしれないわ。」と別の趣味にトライする。
続けられるならいいのですが、うまくいかない時は趣味探しジプシーになりかねません。
そうなっては、まさに貴重な「時間とお金」の無駄使いになってしまいます。

 自分にあったタイプの趣味を選ぶ

１番の原因はやはり「自分に合っていない」趣味を選んだから。50代から趣味を始めようと思ったら、ほとんどの人は興味関心で趣味を選びます。ですが、もう一つの角度から分析して趣味えらびのポイントにしてみてはいかがでしょうか。もう一つの角度からの趣味えらびのポイントを紹介しますね。

始める前に趣味をタイプ別に検討してみる

いくつか対比しながら趣味のタイプをみていきましょう。

集団型vs一人コツコツ型

ひとは「みんなとワイワイするのが楽しいいタイプ」と「一人でいる方がリラックスできる」がいます。
例えば、飲み会してストレス解消になる人と飲み会が断れずにストレスになる人がいます。

仲間と活動することでエネルギーチャージするタイプか、一人の時間が魂の充電になるタイプか、あなたはどちらですか？
別の側面をみてみましょう。

復活型vs新規チャレンジ型

50代になってゆとりができたから、「さあ何か始めよう！」と思った時、あなたは「昔、若い頃にやっていた楽しかったこと」にスポットを当てますか？あるいは「何か別の新しい世界にチャレンジしたい！」と思いますか？

今までにも、「私も時間があればなあ・・」と思いつつ、他人のやっていることをうらやましく思っていたことがありましたね。

実は私もそうでした！ベビーカーを押しながら、少し先輩の年代の女性たちがテニスラケットをのぞかせたバッグを持って歩く姿を羨ましく思ったものでした。

そして、いま、私もついにテニスを復活！昔のようにはいきませんが週1のテニスを満喫しています！　わたしの選択は復活型でした。

ようやく、何か始めようと思い立った時、この視点で自分に合っているものを探してみるのもいいものですよ。

継続成長型vs単発完結型

多くの人が検討する基準になっていることでしょう。

「始めるからには、長く続けたい。」趣味を極めている人をみるかっこよく感じます。「あんな風になりたいな。」という憧れも抱きますよね。でも、自分にできるか自信がないから適当なところに手を出してみる。

とりあえず、空いたスケジュールを埋めるために予定を入れる。それを繰り返しても一年後あるいは3年後、スキルの習得に結びつかないでしょう。

「どうせ、やるならモノにしたい！」「とにかくその瞬間さえ楽しければその方がいい！」

あなたはどちらのタイプですか。
参考までに、50代の女性が一人で始められる趣味について情報を元にいくつかご紹介します。
＊個人差により、カテゴリーが異なる場合、また趣味の特性により重複する場合もございます。

以上、ざっくりとカテゴリーに分けてみました。いかがでしょうか。

これらを参考に、自分にあう組み合わせを考えて、ぴったりの趣味を見つけてくださいね。

いずれにしても、50代の女性が一人で趣味を始めることで得られるメリットはたくさんあります。
次に、趣味を継続するメリットについても触れながらまとめてみましょう。

趣味を始めることのメリット

50代の女性が一人で趣味を初めて得られるのはこんなこと。

• 気分転換できる
• 仲間ができる
• 社会性が高まる

仕事や家庭という空間とはなれて、「自分の時間」を持つことでリフレッシュできますね。

また、一人で初めても、サークルで新しい人と出会ったり、いままでの友人であっても趣味を通して会話が弾んだり、新しいつながりがめばえます。

社会性が広がり、所属意識が感じられるようになるとひとは精神的にも安定します。

なによりも「物事に取り組んでいる自分」に存在価値を感じられるようになります。

すばらしいメリットにあふれています。何かはじめてみようと思いませんか。

趣味を続けることのメリット

趣味を続けること得られるのはこんなこと。

• スキルが身に付く
• 社会とつながる
• 自己肯定感が高まる

趣味を続けていけば、経験値が上がりスキルは高まってきます。そうすると、さらに楽しくやる気がでます。
ここまでくればしめたモノですよ。

また、一人で始めたとしても、必ず他人との接点は生まれます。例えば、ガーデニングを始めて、タネを買いにく→わからないことをきく→コミュニケーションが生まれる、などです。

このような小さなことでもいままでには出会わなかった場面です。何度か通ううちに挨拶を交わし、知り合いになるかもしれません。気づかないうちに、社会はこんなところから広がります。

そしてスキルをみがいていくと、より楽しくなります。向上心もめばえ、モチベーションも上がったりするでしょう。自然と自己肯定感があがるようになります。

また身につけた知識や技術など、自分の知っていることを誰かに教えることで役に立てるという充足感も生まれます。ブログ、インスタなどで発信する人が増えていることも理解できますね。もちろん、大前提は

「楽しい！」と思えること。

無闇にSNSに振り回される必要はありません。自分の好きなパターンで社会とつながりましょう。
それでは、今回のまとめです。

50代から一人で始める趣味の見つけ方のポイント　まとめ　

50代から一人で始められる趣味をえらぶファーストステップ

まずはセルフチェックから！

• 手軽に始められる？
• 時間とお金のバランスは？
• 続けられそう？

自分と対話して自分にあったものを見つけましょう。

続かない？ どうしてだろう・・継続できる趣味選びのポイント

無理をしたり、妥協してえらんだ趣味は長く続かないものです。

•  もう一度、お金と時間の使い方をチェック
•  自分にあったタイプの趣味を選ぶ

始める前に趣味をタイプ別に検討してみよう！

自分にあった趣味をみつけるために、別の角度からチェックする。

• 集団型vs一人コツコツ型
• 復活型vs新規チャレンジ型
• 継続成長型vs単発完結型

趣味を始めること、続けることののメリットはこんなこと

趣味を始めたら・・

• 気分転換できる
• 仲間ができる
• 社会性が高まる

さらに続けると・・

• スキルが身に付く
• 社会とつながる
• 自己肯定感が高まる

それに反して始められない理由・・

• お金がかかる
• まとまった時間がない
• むずかしそう、と尻込みする

という声が聞こえてきます。

でも、それらをひとまず、横に置いて、

50代の女性でも一人で始められる趣味を見つけて充実した時間を過ごそう！

今日はこの辺で・・

ここまでお付き合いいただきありがとうございます。

また、別の記事でお目にかかるのを楽しみにしています。

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Happy smile♡rie